RETREAT de

Schließe Freundschaft mit dir

Die buddhistische Lehrerin Pema Chödrön sagt:

„Menschen, die bereit sind, aufzuwachen, um mit sich selbst Freundschaft zu schließen, werden für die Gesellschaft von großem Nutzen sein … weil sie fähig sind, sich von ihrem Herzen leiten zu lassen und anderen Menschen zu helfen.“

Stell dir vor, du lebst in einer Welt, in der du dir selbst deine beste Freundin bist, dich selbst feierst, so wie du bist, ohne Verurteilung und Bewertung.

Wie fühlt es sich an in deinem Körper, wenn du dich mit diesem liebenden Blick betrachtest?

Ich möchte dich einladen auf eine Reise nach innen, zu deiner Essenz. Aus diesem Ort der Verbundenheit wird auch die Verbindung zu anderen Menschen und der Welt einfacher und lebendiger.

Wir nutzen Yoga, Meditation, Transformative Movement und Energiearbeit, um unsere Wahrnehmung zu verfeinern und unseren ganz eigenen Ausdruck, unser JA zum Leben, zu finden.

Meine Intention für dieses Retreat ist es, dich zu begleiten in das Gewahrsein des Ganz Seins, deine wahre innere Essenz, in der du verbunden bist mit dem Gefühl von Freude und Lebendigkeit.

Um uns an unsere wahre Natur zu erinnern, brauchen wir manchmal einen Raum fernab unserer alltäglichen Routine des höher, schneller, weiter. Einen Raum, der es uns erlaubt, uns mit unserer Intuition zu verbinden und frei zu lassen, was unserem Wachstum im Weg steht. Wir richten uns als Gruppe auf Transformation aus und kreiieren gemeinsam ein neues Feld der Möglichkeiten.

In der Yogaphilosophie sprechen wir von fünf verschiedenen Ebenen des Körpers: Annamaya Kosha, die körperliche Hülle, Pranamaya Kosha, die energetische Hülle, Manomaya Kosha, die mentale Hülle, Vijnanamaya Kosha, die intellektuelle Hülle und Anandamaya Kosha, die spirituelle Hülle.

Um in unserem ganzen Sein etwas zu verändern, dürfen wir alle Hüllen (du kannst sie dir auch als Schichten um deinen inneren Wesenskern vorstellen) ansprechen oder aktivieren.

Meine Klassen und Workshops sind inspiriert von der tantrischen Philosophie, den Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga, der Yogatherapie und verschiedenen körpertherapeutischen Methoden wie Body-Mind Centering und Contact Improvisation.

Wenn du mehr darüber lesen magst, wieso ich Retreats anbiete und wieso die tantrische Philosophie für mich so wichtig ist, schaue hier.

Hier gibt es mehr zu meiner Liebesgeschichte mit Yoga und Meditation.

Dieses Retreat ist für dich, wenn du:

• dich nach Ruhe, Klarheit und Verbundenheit sehnst

• Lust hast, dich in deinem Körper zu Hause und wahrhaft lebendig zu fühlen

• neue Tools für dich suchst, die dich auf deinem Weg der Selbstliebe unterstützen

• neugierig bist, Neues auszuprobieren und dich zu öffnen für die Weisheit deines Körpers

Was ist Transformative Movement?

In meinen Transformative Movement Workshops erforschen wir unsere Körperwahrnehmung, kultivieren das spürende Gewahrsein, die Beziehung zum eigenen Körper, dem Raum und der Welt. Wir arbeiten mit verschiedenen Bewegungs- und Bewusstseinsmethoden wie Somatic Movement, Contact Improvisation, Body-Mind Centering und Social Presencing Theater. Es geht darum, im Kontakt mit sich und den anderen in den eigenen lustvollen, lebendigen Ausdruck zu finden.

Was ist Social Presencing Theater?

Die Choreografin, Tänzerin und Trainerin Arawana Hayashi hat zusammen mit Otto Scharmer (Theorie U) Social Presencing Theater entwickelt. Theater steht hier für das zum Ausdruck bringen des authentischen Selbst. Presencing für die Vereinigung von Präsenz und Spüren. Social für das soziale Feld, in dem wir uns befinden.

Wie entsteht eine Bewegung aus dem Moment heraus? Bewegung aus dem Fühlen, nicht aus dem Denken, Planen und Manipulieren. Wir können lernen unserer Körperwahrnehmung und dem Raum, dem Nichtwissen zu vertrauen.

Indem wir altbewährte Muster an Bewertungen, Ängsten und Meinungen frei lassen, öffnen wir uns für die Zukunft, die entsteht. Wir vertiefen unsere Wahrnehmung von Raum und Körper, indem wir unsere Aufmerksamkeit für das soziale Feld und seine versteckten Muster schärfen. Mehr Info zu SPT hier

Was ist kollektive Ekstase?

Ich glaube daran, dass unsere Nervensysteme verbunden sind und in unserem kollektiven Nervensystem Ektase nicht einprogrammiert ist, sondern Schuld, Scham, Angst, bloß nicht zu viel sein, zu groß, zu laut, zu mächtig oder was auch immer ekstatisch für dich bedeutet.

Auf meinem Weg durfte ich erleben, dass das jedoch nicht so bleiben muss. Ich spüre, dass diese Schichten des alten Paradigmas langsam abfallen dürfen und die neue Geschichte, in der Ektase immer mehr Teil des tägliches Erlebens ist, am Entstehen ist.

Das heißt nicht, dass wir alle nur noch freudestrahlend durch die Welt laufen, sondern dass unsere Nervensysteme in der Lage sind, mit der Intensität des Lebens in all seinen Facetten, präsent zu sein. Es bedeutet auch zu erkennen, dass Angst auch für Mut und Vertrauen steht, uns mit ihr zu zeigen, Trauer für die Tiefe unserer Liebe und Fürsorge und Wut für unsere Leidenschaft für Gerechtigkeit. Die Leere steht auch für die Entstehung von etwas Neuem.

UNSER FLOW

Freitag 10.05.24

16:00 Ankommen, Orientierung

17:00 somatisches Ankommen & Willkommensritual

18:30 nährendes Abendessen

20:00 Singkreis, Energie- und Körperarbeit

Samstag 11.05.24

7:30 Meditation

8:00 mit der Erde stehen

8:30 Yoga & Somatic Movement : Presencing

11:00 Brunch

12:00 freie Zeit, draußen sein, schreiben, tanzen